蜂蜜是一種天然的食品，主要由葡萄糖和果糖構成，含有多種有機酸和很多人體所需的微量元素，具有滋補、美白、解毒、潤腸通便的效果。不論是老年人還是兒童都非常適合食用。蜂蜜搭配很多食材也有很好的減肥效果，下面就介紹幾道蜂蜜減肥餐，我們一起學習下吧。

　　一、蜂蜜百合

　　原料：百合二兩，蜂蜜兩勺

　　做法：百合放入碗中，將蜂蜜倒入攪拌均勻，之後放在蒸鍋中蒸熟即可。

　　食用時間：睡前食用，減肥效果更佳。

　　二、蜂蜜蘿卜條

　　原料：白蘿卜，蜂蜜

　　做法：將白蘿卜洗淨切條，鍋中燒水放入白蘿卜，煮術後，將白蘿卜控水撈出，將白蘿卜條放在陰涼通風處曬干備用。之後在鍋中倒水燒開，放入蘿卜條和蜂蜜，小火煮沸即可。

　　食用時間：將蜂蜜蘿卜放涼後食用即可。

　　三、蜂蜜芹菜汁

　　原料：芹菜二兩，蜂蜜

　　做法：將芹菜搾汁，與蜂蜜一起倒入鍋中煮沸後盛出。

　　食用時間：每天早晚各喝一杯，潤腸通便促消化。

　　四、蜂蜜牛奶

　　原料：牛奶半杯，蜂蜜兩勺，黑芝麻一勺

　　做法：將蜂蜜、牛奶、黑芝麻混合在一起，攪拌均勻，之後倒入開水沖服即可。

　　食用時間：每天早上飲用，防治便秘。