現在的小妞吃飯要吃健康的、營養的、美味的。據說現在有的餐廳在菜單上都印上了每種原料的卡路裡，小妞都扎堆去，你說現在的小妞得多精。

　　算計著吃飯，不過也夠累的，走哪都得帶個迷你計算器。

　　成熟女性，性感的上圍已經有了，可是痛苦的小腹也隨之滋生了出來“減腹”行動也不是一天可以完成。是得花點心思，一點點做起。從吃做起。

　　各位MM馬上就要到新年了，誰不想讓自個美起來，更重要的是新年到了，各位MM漂漂亮亮的登場，順帶著讓身邊的老帥哥們都能送自個兒個六克拉的鑽戒啊。邊上的小妞立馬斜眼瞧我，我小米心虛立馬顛閃了，懸啊！

　　說規正馔，還是給各位成熟的MM從飲食上調理一下吧，有重點的進行一下減肥。

　　其實不管是MM還是帥哥，全身上下最容易胖的地方就是肚子了，最不容易減下去的也就是肚子了。尤其是過了短暫的青春時期，也不長個了，就開始長肚子了。

　　以下先介紹一下肚腩形成的原因及構成。

　　肚腩小常識

　　脂肪型

　　針對處方：飲食方面多選擇低熱量的食物，配合適量的有氧運動，都有助於體內的脂肪燃燒。

　　廢氣型

　　廢氣型症狀：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打有陣陣回聲。

　　針對處方：體內積存的廢氣，少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物，都可舒緩一肚氣的情況。

　　廢物型

　　廢物型症狀：肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。

　　針對處方：這情況主要是廢物經常積壓在腸內太久，肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、海鮮類、帶根部的蔬菜及水果等水分含量高的食物。

　　所以俺小米決定給各位MM不送鑽戒送一道美腹菜---------------蘆筍鮮蝦鱿魚卷。既不讓小妞們產生脂肪性、也不會產生廢物性，排毒啊。更不會有廢氣性了。

　　保證讓熟女減掉小肚腩的新年大餐

　　柚子：

　　具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。（基本具有部分牛黃解毒片的功效哈哈）

　　蘆筍：

　　經常食用蘆筍可以增進食欲，幫助消化，緩解疲勞，對心髒病、高血壓、腎炎、肝硬化等患者很有益處，並具有利尿、排毒、鎮靜等作用。

　　鱿魚：

　　鱿魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，鱿魚還含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝髒功能；其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。

　　鮮蝦：

　　蝦是一種蛋白質非常豐富、營養價值很高的食物，其中維生素A、胡蘿卜素和無機鹽含量比較高，而脂肪含量不但低，且多為不飽和脂肪酸，具有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。另外，蝦的肌纖維比較細，組織蛋白質的結構松軟，水分含量較多，所以肉質細嫩，容易消化吸收。

　　柚香蘆筍鮮蝦鱿魚卷

　　原料：柚子、鱿魚、鮮蝦、蘆筍、泰式甜辣醬、紅彩椒、

　　調料：蔥姜碎、鹽、白糖、胡椒粉

　　做法：

　　1、柚子肉撕下來一半搾汁，一半撕成小絲。

　　2、鮮鱿魚去皮打上花刀，在開水中微泡水略燙，卷成小卷。用柚子汁和泰式甜辣醬腌漬入味。（切開的花刀裡侵滿了柚子的香味）

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　　3、鮮蝦去皮留尾，用酒胡椒粉，鹽腌漬去腥。紅椒切小丁，蘆筍去老皮，切段，在開水中焯熟。

　　4、鍋內放油，煸香蔥姜碎和泰式甜辣醬，放入鮮蝦炒至變色，放入鱿魚卷和剩下的柚子汁，加入白糖、鹽調味。

　　5、最後放入蘆筍段，柚子肉絲，勾薄芡出鍋裝盤

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　　鱿魚吸進了大量柚子的味道，嚼一口滿口的外溢，香死了。鮮蝦和泰式甜辣醬的配合我覺得絕了，蝦的鮮味被甜味提升了出來，而最後留在口中的微微的酸味，恰恰刺激著味蕾進行下一刻新嘗試，偶爾吃到的細細的柚子絲，在口腔裡爆破，滋散出柚子迷人的特殊味道，過瘾極了，最後蘸著湯汁細潤蘆筍的脆香，我食尚小米，先嘗為快了，時尚美食新主張，我是食尚小米。