瘦身餐也可以很好吃的好嗎。今天維姐推薦的食譜，超級適合減肥或者健身的你。周末或者節假日可以跟著維姐的瘦身食譜DIY，讓你的減肥餐好吃的飛起來～

　　Day1

　　早餐能量碗（110千卡／100克）

　　將桃子、香蕉、橙子切塊，輔食機打碎

　　盛出後撒上黑莓、藍莓、核桃和蜂蜜

　　午餐：芝士雞蛋紅薯船（240千卡／100克）

　　烤箱預熱200度，紅薯洗淨，吸干水分去皮

　　烤一小時，直至變軟，自然晾涼

　　紅薯對半切開，打入雞蛋、鹽、黑胡椒、芝麻

　　烤箱預熱180度，烤12-15分鐘

　　取出加入芝士碎、蔥花、牛油果和番茄醬

　　晚餐：錫紙三文魚（100千卡／100克）

　　50g芸豆水煮3分鐘，出鍋過涼水後撈出

　　加入橄榄油、鹽、黑胡椒拌勻

　　300g三文魚去皮，加入鹽、黑胡椒兩面調味

　　將芸豆平鋪在三文魚上，淋一大勺青醬和檸檬汁

　　聖女果用青醬和一勺橄榄油拌勻，放到芸豆上

　　用錫紙包好，烤箱預熱200度

　　烤20-28分鐘

　　Day2

　　雞蛋蔬菜杯（105千卡／100g）

　　烤箱210度預熱，模具（可用瑪芬模）均勻塗一層油

　　每個模具中倒入10-15g混合蔬菜丁

　　雞蛋加鹽、黑胡椒打散

　　倒入模具直至3/4處

　　撒上芝麻，烤18-20分鐘，晾10分鐘脫模

　　午餐：生菜雞肉卷（127千卡／100g）

　　500g雞胸肉切丁，一個蘋果切丁

　　希臘酸奶150g、15g蜂蜜、10g黑醋用打蛋器打至濃稠

　　加入雞肉丁、蘋果丁和杏仁碎

　　冷藏一小時後拿出卷在生菜上即可

　　晚餐：香烤西葫蘆（100千卡／100g）

　　4個西葫蘆縱向切開，烤箱180度預熱

　　將帕瑪森干酪80g、橄榄油30g、干百裡香5g、干牛志5g、干羅勒5g、大蒜粉2g、一大把法香、鹽和黑胡椒混合，攪拌均勻

　　把西葫蘆放在烤盤上，均勻塗上醬汁、橄榄油

　　烤15分鐘，取出後煎2-3分鐘，直至金黃