海帶木耳餐

　　材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗鹽適量。

　　作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄榄油、粗鹽下鍋煮熟。

　　建議：當配菜每天吃。

　　口感：滑嫩、味香。

　　注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。

　　蘆荟紅棗飲

　　材料：蘆荟3片，紅棗15粒，寡糖20c.c。，水3000c.c。。

　　作法：蘆荟削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。

　　建議：當作一天的解渴飲料。

　　口感：味道微甜。

　　注意：蘆荟滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。

　　地瓜小點心

　　材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。

　　作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。

　　建議：一天吃2次，2餐之間吃。

　　口感：甜脆可口。

　　注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。

　　香蕉水果汁

　　材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c。，木瓜半個。

　　作法：鳳梨搾汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。

　　建議：一天喝一次，在2餐之間。

　　口感：微酸香甜。

　　注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。