夏季就是秀身材的季節，為了身材好看，每一個人都拼死拼活的。可是時間不等人，再不減肥夏天都過完了，所以每一個愛美的女性都在尋找狂瘦秘訣，今天就教你們一個月狂瘦20斤的方法，讓你這個夏天美哒哒！

　　杜絕油、辛辣食物

　　在這一個月裡面，絕對不可以吃油、辛辣等食物，所有的食物都只能清蒸或者水煮，保持非常清淡。偶爾可以吃雞蛋，來補充蛋白質。

　　加長運動時間

　　每天必須保證有3個小時的運動時間，盡量多出汗，排除毒素！在運動期間，一定要多喝水，以免容易感覺餓，這樣就會忍不住吃東西。

　　咬緊牙關堅持

　　所有減肥失敗的人，都是半途而廢的人，所以必須堅持，堅持，再堅持。想想成功瘦身的自己，就算減肥過程再苦也是值得的！

　　想要瘦身成功的女性，想要在夏天秀身材的女性，此刻對自己狠一點，之後就可以對別人狠，所以行動起來吧！一個月瘦20斤，絕對不是遙遠的夢想！

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