當今社會不管男的女的都想要減肥，可謂是全民減肥。我們知道減肥的方法很多，可是不是全部都是科學的、有效的減肥方法。有一些減肥方法甚至會對身體造成傷害，這可是要不得，絕對不能因為減肥，而做出傷害身體的事情來，所謂身體是革命的本錢。做到下面幾點，保證你瘦下來，還是健康瘦！

　　多吃水果蔬菜

　　水果和蔬菜都能減少油脂的攝入，有效地阻止繼續增肥。特別是含酸性的水果蔬菜，例如檸檬、梅子、芹菜等都是減肥的法寶，不僅能減肥，對身體有著很大的好處。

　　健身舞

　　跳健身舞不僅可以瘦身，還可以塑造身材，增強體質。每天下午五點到七點，，但是每天的鍛煉時間最好固定，那樣會有更好的效果，鍛煉結束最好不要吃油性大的食物。

　　每天八杯水

　　女人是水做，所以必須常常喝水。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外。堅持每天八杯水，絕對能瘦！

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