現代人的生活飲食太過豐富，有些吃貨，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動，長久下來，身體越來越向“橫”的發展，衣服越買越大號，除了外型的改變，肥胖對於健康也造成一大威脅。那麼怎麼樣才能瘦下來？減肥可不能盲目，今天就告訴你們幾個有效的減肥方法！

　　養成素食的習慣

　　蔬菜水果熱量很低，多吃也不會擔心會發胖，所有很多愛美的男男女女，都已經加入素食行列了。研究表明，很多蔬菜還具有減肥功能，例如：苦瓜、芹菜、冬瓜等。

　　多喝水

　　都說女人是水做的，這句話一點都不假！水能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。所以不管何時何地，多喝水絕對是沒有錯的！

　　經常運動

　　減肥最有效的方法，絕對是運動。所有常常運動的人，身材都特別好。做減肥運動不需要太激烈，並不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了，盡量不要做完後覺得很辛苦。特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人，一開始更要選擇一些相對輕松的，比如走路、拉伸動作、簡單的瑜伽等等。

　　對於很多減肥的方法，不一定全部都是科學的，有效的，在選擇減肥方法的時候，可是要謹慎！

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