按摩減肥的方法有很多種，按摩減肥主要是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態!尤其是針對肌肉型小腿粗的人，按摩減肥無不失為一種好的減肥方法!那瘦腿按摩減肥的具體方法是什麼呢?

　　1、小腿拿捏法

　　用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。

　　2、小腿滾揉法

　　用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。

　　3、小腿雙手扼法法

　　雙手握住腳脕，向上做緊衣松的扼手法，一直到膝蓋，共做4次。

　　4、大腿切捏法

　　用雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;

　　接著在大腿內側從大腿跟部向下切掐，一直到膝部內側，共做10次。

　　5、大腿拿捏法

　　將雙手形成鉗狀，由大腿拿捏到膝部，再由膝部拿捏到大腿跟部，共做10次。

　　6、大腿滾揉法

　　從大腿跟外側滾揉到膝部，再由膝部內側滾揉到大腿跟部，共做10次。

　　雖然瘦身按摩減肥也是有一定效果，但只是進行瘦身按摩減肥，還是不能有顯著的減肥效果。應該在運動的基礎上進行按摩減肥!上面按摩減肥瘦腿的方法主要是針對於肌肉型小腿，按摩舒緩緊張的肌肉!