提到運動減肥，很多女性都搖頭，總是覺得運動太辛苦，不願意動。其實走路就是最好的減肥方法，走路又不需要大幅度的動作，所以選擇走路減肥是最聰明的減肥方法，為什麼，走路能減肥？下面就為解答疑問！

　　行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。

　　飯後散步

　　飯後半小時後出去散步能夠助消化！古代即有“飽食勿便臥”，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是“食止行數百步，大益人”的道理。

　　隨時行走

　　每天堅持這樣的行走30分鐘到1個小時，2～3個月後你就可以看到效果。而且，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。

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