肥胖問題幾乎是很多人不願意面對的問題，但是正是因為這樣的問題我們又不得不面對，有的人天生不管怎麼吃都不會出現肥胖身材，可是有的人只要多吃一些東西就會馬上長胖，而且往往又很難減下來。或許對於一個男孩子來說，這是一個無所謂的問題，但是由於女孩子的敏感度更強，肥胖字眼是打擊很大的。

　　對於很多女生來說，追求曼妙身材是目標、是理想，但也是遙不可及，很多事實證明減肥成功不是一件簡單的事情，而且不是人人都能堅持減肥。很多一些減肥物品都以犧牲身體健康為代價的，即使效果很好也不一定人人都敢嘗試，那到底有什麼自然的減肥方法呢？

　　首先不得不說，通過跑步來達到減肥的目的是最自然的方法，但也有很多人來說其實跑步的效果不是很大，而且跑步過長時間的話會造成肌肉酸痛的問題，令自己更加不想減肥了。但是我想說的是，跑步減肥的前提是要你懂得堅持，而且跑步是需要慢跑的狀態，只有做的是有氧運動感才能有效幫助減肥的。我身邊的成功例子，一個月堅持跑步瘦了40斤。

　  其次就是通過食療來達到減肥的目的了，但是並不代表不吃東西，我們的早飯還是需要吃的，午餐可以正常的飯菜，但是不要太過油膩，晚餐盡量不吃主食，可以選擇新鮮水果作為替代品。減肥也是需要吃東西的，適量的脂肪是可以幫助塑造體形的。

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