夏天對於很多人來說，是一個既開心又難過的季節，難過的是只要稍微不注意就會讓自己的皮膚曬黑，久久都不能恢復，開心的是夏天是一個很好的減肥季節，為什麼呢，其實很多人都不了解。因為夏天天氣炎熱的原因，我們身體出汗的時間比任何時候都要長，出汗意味著什麼？出汗是可以幫助將我們體內的毒素排出體內，另外，由於夏天的時候，我們的胃口會變得很差，因為就會消耗更多的能量去維持我們身體機能的運轉，所以夏天真的是減肥的好季節。

　　但是，由於夏天這麼熱，很多人傾向於呆在空調環境下，所以白白流掉了一個好的減肥機會。之所以以前的減肥效果差，更多是因為時機方法不對。因此，在夏天的時候，怎麼樣減肥才是最輕松自在的呢？

　　第一、任何的減肥方法的堅持都少不了有充足的精力的支持，因此睡眠一定要充足，由於減肥時的大量運動耗費我們很多精力，因此只有在每天充足精力狀態下才能堅持減肥。

　　第二、既然一些人覺得運動太辛苦，不想主要通過運動來減肥，那就一定要注意自己的飲食了，這真的是減肥的關鍵，最好油膩的食物、肉類少吃，青菜和新鮮水果就可以多食用，切記一定要以清淡為主。

　　第三、有條件的，可以堅持游泳減肥，既不用熱又能學到一項本領，而且冬天游泳也是可以預防感冒發燒等的小病小痛的。

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