長期久坐，加上飲食多油高脂，小肚子就慢慢起來了。很多女孩看起來並不是很胖，但是肚子上的肉卻很多。有什麼方法能幫助收腹，怎樣減肚子上的贅肉呢？下面4個方法幫你收腹減肚子。

　　肚子減肥最有效方法

　　1.按摩法

　　這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏動作加上按摩霜，可以提高皮膚溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多余水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右後左，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶

　　仰臥起坐要講究技巧，不要做最簡單的動作。上身和床成40度角左右的的時候停頓幾秒，這樣可以更好的減掉腹部脂肪。

　　3.游泳

　　如果條件允許，可以堅持每天游泳40分鐘到1小時，消耗卡路裡數等於慢跑兩小時。同時注意游泳後補充水份，但少攝入高熱量食物

　　4.做家務減肚法

　　從今天開始做個勤勞的家務者吧。記住一個法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服，會流更多汗；餓了就做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都吃得很少，正好控制你的食量。

　　健康資訊——整合

　　健康資訊——最實用的健康公眾號，十萬人的共同選擇。