咨詢減肥問題的網友非常多，但是最近的幾個例子卻嚇壞了小編，有的網友為了減肥，已經不惜一切代價了。胃部切除手術有些人估計不了解，就是切除胃的三分之一，以減少胃的容量，這種減肥方法會降低進食量，但是同樣意味著健康的流逝，小編提醒大家，減肥要注意分寸，不要過於極端，減肥方法不當時容易造成“杯具”的。

苗條是每個人的願望，愛美之心，人皆有之。只是在選擇減肥方法時，一定要理智。減肥不能以失去健康為代價，做出“杯具”的傻事。

英國媒體曾報道過這樣一個減肥案例，英國哈德斯菲爾德一名重196磅(88.9公斤)、身高1.57米的婦人對身形非常偏執，參加了一個聲稱飲水可減肥的計劃，初見成效，以為“飲得多，減得多”，結果在不足兩小時內一次喝下4公升水，其後頭痛昏迷，送院不治。經法醫驗屍後認定婦人死於腦腫脹。死者丈夫布賴恩·亨生說，傑奎琳曾因肥胖而變得多疑。她參加過兩個減肥俱樂部，但減肥不成功。受電視廣告吸引，她注冊成為“輕盈生活”(lighterlife)俱樂部會員。減肥第一周，傑奎琳的體重減輕5.22千克。期間，她堅持每天喝4升水。3周後，傑奎琳共減去6.35千克，她因而非常高興。布賴恩說，傑奎琳相信水喝得越多，體重減得越多，因此無休止地喝水，減肥方法不當造成了這樣的悲劇。

肥胖不僅影響美觀，而且給健康帶來危害，肥胖大大增加了糖尿病、高血壓、高血脂甚至一些癌症的風險!於是越來越多的人開始加入到減肥的隊伍中去，抽脂減肥、吃藥減肥、喝減肥茶、按摩減肥、針灸減肥、節食減肥、貼保鮮膜減肥、塗辣椒素燃燒減肥……各種減肥方法大行其道，甚至還有吃蛔蟲卵減肥、切除胃腸道減肥者，減肥市場可謂魚龍混雜。而減肥方法不當則可能引發頭暈、乏力、營養不良、抵抗力下降、骨密度降低、骨質脆弱、厭食症甚至死亡!

要挑身材雖然是每個人的夢想，但是減肥者必須明白一個道理，所謂冰凍三尺非一日之寒，脂肪不是一天兩天堆積起來的，同樣它不可能在幾天之內消失。盡管現在有許多減肥產品聲稱可以迅速地降低體重，但“欲速則不達”往往減得越快，對身體的傷害越大，而且也更容易反彈。

肥胖者最糾結的地方就是：吃得太好，運動太少。熱量攝入得太多，又沒有相應的運動去消耗這些熱量，脂肪自然會隨著時間肥流逝堆積起來。而減肥最健康的方法就是體育鍛煉和飲控制食，用健康大師洪先生的話說就是“管住嘴、邁開腿”，只有將二者結合起來並持之以恆地落實在行動上，形成健康的生活方式，才能達到減肥或保持體形的效果!

不“邁開腿”，就沒有新發展。根據《首都市民健康膳食指導》提供的數據，北京人中，接近一半的居民每周鍛煉時間少於兩小時。我時常在地鐵中看到這樣一幕：大批等待出站的乘客正在擁擠的電梯後面排著長隊，卻很少有人走樓梯出站;有些朋友口口聲聲說要運動，卻在爬兩層樓時選擇了坐電梯……

美國總統布什多年來堅持慢跑鍛煉，即便是幾年前的膝蓋受傷也未讓他停止運動，現在的他堅持騎自行車鍛煉，除此之外，還經常進行包括體能訓練以及伸展活動在內的很多鍛煉項目，每周共要安排鍛煉6次。減肥方法不當容易破壞身體健康，同樣，過度的肥胖是破壞健康的隱患，不要為自己找借口說上班早，下班晚，回家累，沒時間......只為鍛煉找方法。