健康咨詢描述： 我於2008年1月開始減肥,平均每個月體重下降2公斤,沒有吃減肥藥,每天分早,中,晚共運動3小時,最近一個月,體重不減反而增加一公斤,飲食和運動沒有變,該怎麼辦?
醫生回復建議：
這種情況建議節食和體育鍛煉
山楂水色澤鮮紅，酸酸甜甜，非常受女性喜愛，而且山楂裡還有豐富的營養物質，能夠促進消化，
有氧柔水操減肥1、在水中鍛煉不像健身房裡那樣枯燥，容易增強人們的興趣。通過加入一些水中動作後，每40分鐘可以消耗400卡的熱量，人們可
女人減肥掌握2大睡覺技巧，迷人身材睡出來要點1：戒掉咖啡因及酒精飲料 下午2：30之後，你就不能再碰那些含咖啡因的飲料了，茶及蘇打水也在禁品之列，睡前3小時，
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