在增強自己對瑜伽認知同時，選擇專業性瑜伽培訓機構，前段時間播報的新聞中提到，由於教練的不專業，導致學員受傷。因此我們要接受具有專業資格的瑜伽教練的指導，小心被騙。

由於人們對瑜伽的熱愛，有更多健身中心開設了瑜伽項目，並也有更多瑜伽館成立，大家可以更方便也選擇瑜伽訓練場所。然而不是只有好的教練就可以了，我們自己也要提高對瑜伽的認識，專家提出練習瑜伽的常見誤區，大家一些糾正誤區，從新了解瑜伽，這對我們的訓練會有好處。以下羅列出了8大練習瑜伽的常見誤區，初學者們避免陷入這些誤區當中。

誤區1：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽

因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

誤區2：瑜伽就是一種減肥運動

瑜伽練習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥只是練習瑜伽的目的之一。

誤區3：瑜伽是一種女性化的運動

瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽並非女性的專利。因為，瑜伽最初的練習者(或稱發明者)全是男性，該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習瑜伽的普及程度甚至高於女性。

誤區4：瑜伽需要團體練習才有氛圍

團體練習固然有其氛圍所在，但瑜伽本質上是一種自我修習的方式，因此，在自我練習的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的效果。

誤區5：瑜伽就像柔體術或體操

瑜伽同柔術、體操、舞蹈的練習目的完全不同，體操、柔術和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜伽的練習目的是從身、心、靈三方面進行全面修習，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習。因此瑜伽同柔術、舞蹈雖然形似，卻神差千裡。