減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，科學家指出，保持肥胖可能比不斷減肥更好。

對數千名超重男女進行的研究發現，超過三分之一的人非常健康或只有輕微健康問題。

要身體健康就得苗條的說法得到大量宣傳，然而恰恰相反，超重者在任何特定時間點的死亡幾率並不比理想體重者大。實際上，他們因心髒病死亡的幾率更小。

與那些通過不斷減肥與自己的體重持續作戰，隨後體重又反彈的人相比，超重者更健康。

研究者說，身體健康不僅要看一個人有多重———一些被歸為超重類的人實際上很健康。

超重者僅應當注意不要再增重，而不是試圖擺脫多余的體重，不斷重復減肥對他們帶來的傷害大於益處。

多倫多約克大學的研究者對6000余名超重男女的健康狀況進行了大約16年的跟蹤，提出了該建議。肥胖者接受了身體檢查，研究者將檢查結果與數千名正常體重者進行比較。