如今不論肥肥瘦瘦都嚷著要纖體，但盲目追求纖體的熱潮，會很容易墮入纖體陷阱。因為良莠不齊的纖體中心實在太多，而損害身體健康的纖體產品也為數不少。如果，你是准備加入纖體大軍中的一員，就要擦亮你的眼睛!選擇正確的纖體方法不是一件容易的事，了解透徹，以免上當受騙。

正確的纖體動機

(一)了解肥胖的壞處。肥胖會導致患上心髒病、高血壓、糖尿病等多種疾病，影響外型美觀，令你失去自信。

(二)選擇纖體中心時應保持清醒的頭腦。一些規模較小的纖體中心，為了跟大型纖體中心搶客往往會強烈游說您參加這種那種的計劃，並作出絕對的保證，到最後效果不如理想，甚至會忽視您的身體狀況與健康。所以應選擇具一定規模、儀器設備齊全、由專業人士主理，經營日子較長，具備口碑誠信的商戶就至為重要。

(三)慎重選擇纖體產品。在使用纖體產品時，首要必須是信譽昭著的纖體中心所推介的，繼而要認清產品本身是無副作用符合健康安全標准。

(四)加強纖體的動機。強烈的纖體動機是纖體成功的要素，纖體期間，擁有強烈纖體動機的人，往往成功的比率較大;相反，太多猶疑或質疑，對心理會造成負面影響。

(五)避免制定不合理的目標。如果目標遙不可及，可能會給你帶來壓力，那時你也許覺得纖體是一種苦事。

(六)合理安排時間。纖體初期，很多人都會有點不習慣，為了要在工作之余到纖體中心，難免要犧牲一些社交活動和休息時間，這時一定要調整心理狀態，努力克服所有困難。

(七)調整飲食習慣。進行纖體療程之前，營養師會建議你調整飲食習慣，開始時因為還在適應期間，對於食欲的控制尚不能隨心所欲，這個過程是非常考驗決心和毅力。

(八)不要輕易放棄。纖體期間，有時未能達到每周的目標，或纖體目標跟自己想象有差距，千萬不要氣餒，也不要放棄;纖體速度是因人而異，只要堅持完成專家為你度身訂做的纖體計劃，最終必定能達到纖體目標。