大家聽說過蛋白質減肥法嗎?所謂蛋白質減肥法是以蛋白質來維持生命，把碳水化合物視為導致肥胖的原因。下面就給您講下蛋白質減肥法：

頭頭是道：蛋白質減肥法以為超重的根本原因是我們攝入了過多的碳水化合物(在我們的平衡膳食中55%-60%是碳水化合物)，這一點對於那些平日食量大的人似乎很有說服力，由於他們總是比別人多吃一個面包或是一碗米飯。誇大蛋白質是組成肌肉的重要成分。

它的效果極其明顯，短期內有成就感，但反彈率極高。

雖然蛋白質是組成肌肉的重要養分，但是大部分人日常就已經攝取過量了。

它的副作用：破壞了營養平衡;可能產生高膽固醇;蛋白質的過量攝入會導致鈣從骨胳中流失，增加患骨質疏松症的幾率;腎髒負擔加重，由於腎髒負責天生尿素以及處理蛋白質代謝過程中所產生的副產品;心髒病和癌症發病幾率增加，由於有利於心髒和減少癌症發病的食品多存在於碳水化合物中;終日倦怠、昏昏欲睡;纖維攝入危機，由於纖維也多存在於富含碳水化合物的食品中;維生素缺乏症。

通過以上文章的介紹，希望對大家有多幫助，所謂的蛋白質減肥法是沒有科學性的，而且碳水化合物在我們的身體健康中起了很大的作用。不要為了減肥試它為毒蛇猛獸。科學合理的飲食方法加上適量運動才是減肥之道。