現在許多減肥的人都在想著通過健康的方式來進行減肥，這時候吃一些有利於減肥的綠色蔬菜就顯得很有必要了，所以下面小編就來為大家介紹一些這方面的蔬果。

1、韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多余的脂肪。

2、瘦臉果

瘦臉果精選洋車前子、普洱茶、羅夢果、荷葉等草本植物，采用超低溫萃取技術精心研制而成。是一款專注於瘦臉、同步快速瘦身的健康減肥食品，采用全球獨有的“面部滲透”技術，將各類脂肪消耗、抑制脂肪合成、排出毒素浮腫的有益因子快速深入面部皮下層，從而達到快速、不反彈的瘦臉效果。

3、大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。

4、胡蘿卜

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。

5、牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

6、葡萄

葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。

7、冬瓜

經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。

8、黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

9、南瓜

它含有豐富的植物纖維素及胡蘿卜素，用煮或炒的方法食用，人體吸收率會更高。

10、蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇降低，而且有減肥功效哦。

這十種食品在生活中都是比較多見的，所以我們一定要牢牢的記住這些蔬果，爭取早日減肥成功。