想必大家都知道不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首，為了愛美麗的mm一定要多多留心了哦，下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣，改掉這些習慣，你的減肥生涯將邁出一大步。

肥胖往往與下列不良生活習慣有密切關系，故應及時加以糾正。

一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐豐盛，睡前又加餐。這種習慣不僅容易導致肥胖，而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發生。晚上由於迷走神經興奮，促進胰島素分泌，脂肪合成增加，且夜間活動少，熱量消耗也少，故太晚進餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發胖。曾有這樣一句名言：“什麼時候吃比吃什麼都重要”。因此早餐應吃飽，晚上應吃少。

二、貪食攝食過量，攝入熱量過多。這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃，不傷感情，滿杯飲”的思想影響下，往往多食。有人以酒解愁，以食解憂，於是無節制地吃各種各樣的食品而致胖。

三、快食吃飯時間不定，往往開飯延遲，饑腸辘辘，形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習慣。

四、偏食如偏愛甜食、肥肉、豬內髒、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐，使營養素不能均衡地供給。