什麼情況下減肥容易失敗?想要減肥成功，相對的來講，還是比較困難。對此有很多減肥失敗的人，那麼在什麼樣的情況下減肥容易失敗呢?

一般導致減肥失敗容易發生的情況有3種，下面就仔細的來看看吧!

1、運動前不吃東西

這是大多數人都存在的想法，在這裡古方中醫專家提醒您一定要馬上改正過來。因為運動前適當的進食一些食物，不但能在運動過程中避免血糖過低，還能維持長久的健身時間。因為運動時間最好維持在1.5小時左右，如果你空腹進行鍛煉，那麼你很有可能中途會出現渾身無力，臉色發白等虛脫狀況出現。其實運動前可以喝一杯果汁，吃一小片面白之類易消化食品。半小時之後就能進行你的減肥大業了。

2、不沾一點脂肪類食品

這是大多數女性減肥時最最常用的飲食方法。其實這是錯誤的，因為脂肪類食品具有耐消化、抗饑餓的效果，減少進食零食和澱粉的欲望;對於肌肉的耐力也能得到一定的加強。

提示：朋友們不要杜絕脂肪類食品的攝入，可適當攝入一些玉米油、橄榄油之類具有降低低密度蛋白作用的單不飽和脂肪酸的植物油。

3、不吃有營養的食品

其實有些人肥胖並不是營養過剩，而是在很大程度上在飲食中缺少能使脂肪轉化為能量的營養素，如維生素B2、B6以及某些微量元素。這些營養素大多數儲藏在奶類、花生、牛肉等食品中。因此不要盲目的進食，要清楚認識到自己到底缺的是什麼，再執行減肥計劃。

什麼情況下減肥容易失敗?上述所講的這3種情況就是最直接的表現，希望今天所講的能夠對你在減肥過程中起到幫助。