節食瘦身雖然能在短時間內達到瘦身的效果，但是卻也能在短時間內毀掉我們的身體，有些人節食減肥的時候會暈倒、嘔吐等，時間長了腸胃就不好了，如果想在一次節食減肥的話就是拿自己的生命開玩笑了，下面小編為大家介紹一下節食減肥堅決不能做的五件事。

首先就是不要忽視維生素的攝入，雖然維生素及本省不能產生熱量，但是維生素是維持生理機能正常的主要成分，特別是大腦的運動與神經代謝都與維生素有著密切的聯系。而且補充維生素對減肥也有邦蘇，因為維生素沒有熱量還能幫助熱量的代謝;

第二就是不能忽視礦物質的供給，身體如果缺少礦物質的話會生病的，比方說身體如果缺鈣的話就會疲憊、沒食物、便秘等;

第三就是不能忽視氨基酸的供給，現在人主要靠腦力勞動，要知道腦神經的營養主要靠氨基酸提供，身體缺少氨基酸的話大腦反應會遲鈍，所以多吃一些豆類、芝麻等對減肥也是有幫助的;

第四就是不能過多的攝入脂肪，脂肪攝入如果過多的話不但不能減肥還會導致身體中過氧化物的增加，會降低活動耐力，影響我們的工作效率;

第五是不准不吃早餐，應為不吃早餐的話中餐就吃的多，更不利於減肥。

以上就是小編為大家介紹的節食減肥五個‘不’健康瘦身法，大家要知道減肥的目的是控制身體熱量的攝入，不是盲目的吃空隙，要想快速減肥，正確的減肥方法是關鍵，千萬不要進入減肥的誤區。

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