節食減肥雖然能夠讓你在短時間內看到體重的下降，但是其減肥反彈的機率也是相當的高，同時對身體傷害還大。一起來看看節食減肥究竟有哪些危害吧。

節食減肥的危害一：

神經性厭食症患者有多種減肥方法，但選擇最多的方法有過度運動、自我引發排便、回避易發胖的食物、自我誘發嘔吐。而最可怕的地方就在於神經性厭食症，過度節食減肥，如果患上了這種疾病，那麼即使自己想治療都很難治。節食減肥不能真的什麼都不吃，減少進食量而不能減少食物質量，三餐一餐都不能少，只需要控制食物的熱量，控制主食和肉類食物的進食量就可以了。並且牛奶、蔬菜、水果也都是不能減少的食物，這點很重要。

節食減肥的危害二：

有些人節食減肥以代餐來代替正常的飲食，比如吃代餐包，但是長期下去，會影響胃健康，胃部會慢慢成為身體中最脆弱的器官。如果從25歲開始用節食的方法來維持身材，那麼等10年之後，你會發現自己的健康狀況明顯不如以前，胃部還要忍受浸泡在胃酸中，會一點點地被折磨，胃部的運轉能力和承受能力都會下降，所以長期節食會引發胃病。