減肥是女性永恆的話題，可是想快速減肥的美眉們也會被越減越肥的困擾，這是因為她們走進了誤區，以下四個誤區：

誤區1：瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦!

報章雜志上總是有很多的瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡，都有許多瘦這裡、瘦那裡的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂……應有盡有，你也每天認真的乖乖照做，但怎麼腿一點也沒變細，屁股還是一樣大-問題就出在：你沒有配合有氧運動。要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體態，讓你看起來更有曲線。如果你只做肌力運動，不做有氧運動，反而會肌肉增多，脂肪還依舊，看起來不但不會苗條，反而更粗壯!除了這些體操外，每天多多健走或跑步個30分鐘吧!

誤區2：每天走路也瘦不下來!

汗流得多，就會瘦得比較快-為了流更多的汗，你選擇穿長褲長袖上衣去運動，或者是拿出瘦身秘密武器。穿塑身衣去上有氧課，你也確實揮汗如雨，不過甩掉的並不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息時間一到，教練說大家喝口水的時候，剛剛流的汗又馬上回來了。所以，汗流的多或少並不是重點。更重要的是，如果穿不透氣的塑身衣運動，可能會使體溫升得太高，造成休克，十分危險。