隨著生活水平的不斷提高，人們也越來越注重飲食方面。整天的大魚大肉，路邊的小吃，零食，不斷的送入口中。長期以來就使人的身體堆積的大量的脂肪，這對於愛美的女性來說無疑是件頭疼的事。減肥成了她們生活中的一項重要的工作，那麼在減肥期間該注意哪些常識呢?

1、不宜吃甜食。其實蛋白質不會使人發胖，含糖量多的食物才會使人發胖。因為糖類在人體內很容易被分解或者吸收，是人體熱量的主要來源。生活中很多的食物中都含有糖，哪些糖已經確保你身體所需。如果額外的使用含糖的食物，就會誘發胰腺釋放大量胰島素，從而使葡萄糖轉化為脂肪。很多的旁人都有一個吃甜食的習慣。想要減肥，就要杜絕吃甜食。

2、進食速度不宜過快。吃飯的時候速度不要太快，要細嚼慢咽，咀嚼次數要多。這樣非常有利於唾液和胃液對食物進行消化，同時也可以減少進食。食物進入人體之後，血糖就會升高，然而升高到一定的程度，大腦食欲中樞就會給出停止進食的信號。如果過快的進食，大腦在發出停止進食的信號前，你食用的量已經超過正常范圍。所以吃飯的時候一定要慢，最好吃8分飽為最佳。