每個女孩都希望自己擁有魔鬼般的身材，由於諸多原因而導致許多女性朋友都出現肥胖的現象。因此不得不進行減肥。但是往往有很多朋友會出現越減越肥的現象。這是為什麼呢?下面就給大家詳細講解一下。

謊言1.節食是最快捷的健康減肥方式

節食，一直被認為是最簡單有效的減肥方式。很多明星據稱都采用這種方法。用這種方式來減肥很可能適得其反。原因就在於大量減少熱量攝入會使機體代謝轉變為“饑餓模式”，這種模式將使機體保存能量並降低代謝率。節食越頻繁，機體貯存能量的能力越好。所以，最好別用節食的方式來抵消最近的暴飲暴食，這樣做只會適得其反。而且，不加節制地節食超過三天還會引發膽囊疾病，增加腎髒負擔，導致機體免疫力下降、煩躁不安、脫發等情況。

謊言2.減肥先減胸

因為這句話，很多女性朋友都在擔心身體其它部份還沒什麼變化的時候，胸部倒先變小了。說一個讓你心花怒放的好消息吧：不用擔心胸部的尺寸，在減脂運動中最先得到變化的，是你的小肚子!腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化最為敏感，在運動中，身體會自動先將腹部的脂肪作為能量的來源。為什麼下半身總是最後才看到效果呢?那是因為囤積在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是為了給人體能量缺乏的時候應急用，其功能就像駱駝身上的駝峰一樣，所以從生理構造上來說下身脂肪是最難減掉的。

以上詳細給大家介紹了一些關於健康減肥誤區的知識，希望以上的內容對大家有所幫助，如果還有需要了解的地方請聯系我們的在線專家。