我們在生活中，一定要注意，特別是快速減肥誤區，一定要多留意，那麼對於這點我們要怎樣關注呢?今天我們就來了解一下看看。

誤區一：每次慢跑30分鐘就能瘦身。

在平時的時候，很多人要是不是可的注意減肥，那麼就會導致越來越嚴重，根據實際的發現可知，不要認為每天慢跑半個小時就能瘦下來，因為人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達總消耗量的85%。可見，短於40分鐘的運動無論強度大小，脂肪消耗均不明顯。

誤區二：多運動能消耗過量食物。

另外，在平時，多做運動，可以消耗一定的食物，這是我們要注意，但是對於這點我們要時刻的關注，特別是根據現在的了解，要是大家覺得吃得多而增加運動量的人，最後的結果只能使體重增加。如果養成了習慣，結果只能有害無利。假如你經常以延長鍛煉時間作為過量飲食的借口，你實際上已把自己置於過度訓練的境地中了，那麼你的身體根本沒有時間從過度訓練的疲勞當中恢復過來。經常在一餐中過量進食的人，應在下一次有氧訓練中稍稍增加點強度，或者減少下一餐的熱量攝入。

在我們的身邊大家要特別的注意，要盡量注意一些有關於快速減肥誤區，希望大家在平時要注意減肥的一些常識，相信知道的越多，對減肥就越有幫助。

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