說到減肥，我們要知道他的一些誤區，這是我們減肥要得到效果的關鍵，但是很多人對快速減肥的誤區到目前還不是太清楚，這也就造成了我們現代人對瘦身還不是太了解，那麼具體的措施是怎樣的呢?

誤區：在平時的時候，大家要注意節食的減肥方法，其實節食減肥不是正確的方法，他們一般在進行減肥的時候，要關注在一天三頓的時候，吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果減肥。但是，要注意的是，別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果才是減肥的好幫手，它們是：西瓜、西紅柿、柚子、蘋果。

誤區：再有大部分的人認為喝咖啡可以減肥，主要是因為他可以提神，不用太早睡覺，也可以加速新陳代謝，但是這也不是太正確的方法，如果是黑咖啡，真是如上所說。不過，回憶一下，你坐在咖啡屋裡都點了些什麼，卡夫提諾還是咖啡冰沙?如果是卡夫提諾，你真該好好去參觀一下制作過程，看看調酒師往調杯裡放了多少奶油，這才是香醇泡沫的真正來源。而一杯咖啡冰沙裡，除了牛奶之外，還加入了大量的果糖以增加口感，它的熱量絕對高於一碗米飯。如果你沒有意識到已然吞噬了大量卡路裡，還要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一塊奶酪蛋糕，那麼你已經吃下了一頓晚餐了。

上面對於現代人快速減肥的誤區我們都清楚了，特別是預防他出現那些的我們平時不太注意的一些事情，同時也希望可以幫助到大家。

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