許多的女性朋友都非常關注健康減肥。並且采取了很多減肥的方法，但是經過一段時間之後往往是越減越肥。其實，這也許是你進入了減肥誤區而引起的。今天就給大家講講健康減肥的誤區。

(1)許多人認為減肥只要和脂肪“絕緣”就好

其實，我們吃的脂肪是不會快速的在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。

含有單一非結合性脂肪的玉米油和橄攬油，會起到降低低密度脂蛋白的效果，是減肥健美的理想食用油，另外，脂肪類食品耐消化，抗餓，食用之後會降低對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。有些減肥者為了控制食物或零食充饑，致使體重有增無減。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對健美有益處。