很多時候我們明明非常認真的在運動，但是身材卻沒有任何的改變，這很容易讓人產生消極的情緒。不過到底是什麼原因導致這種結果的呢?其實很可能是因為我們犯下了一些細節上的小錯誤，下面我們就一起來看一看到底有哪些原因影響了運動減肥的進度，然後一起進行調整和改善，繼續瘦下去吧。

一，運動方式不適合

如果你選擇了一項自己不感興趣的運動，每天帶著非常抵觸的情緒去逼迫自己完成運動計劃，這實在不是長久之計，總有一天我們會因為厭倦而選擇放棄。運動的方式其實有很多種，我們最好選擇自己喜歡的運動來堅持練習，如果在一段時間之後體重仍然沒有變化，就要考慮是否應該更換運動項目了。

二，沒有長期堅持

無論我們選擇何種運動，長期堅持才是根本，不能因為在短時間內看不到明顯的減肥效果就輕易放棄。我們要把運動融入到自己的生活中去，合理的安排運動計劃並且長期的堅持，一般在一個月內一定會有相應的瘦身效果，這個時候再去判斷運動十分適合自己也為時不晚。

三，沒有突破瓶頸期

當我們長久的堅持某一種運動，在最開始的階段減肥效果是比較明顯的，但是逐漸的瘦身效果就會越來越小甚至出現停滯不前的現象。因為身體已經熟悉了這種運動方式和強度，我們要做的就是趕快找到突破口，增加運動強度或者是增加一些新花樣，這樣才能繼續瘦下去。

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