有些人只要一提起減肥就會想到節食減肥，現在的確很多人將節食減肥作為快速減肥方法來使用。不過在這裡要提醒的是，節食減肥有諸多流弊，如果應用不當的話會給身體造成比較大的傷害。下面介紹一下節食減肥的幾個誤區。

1、不吃早餐。有些人為了減肥，忍著餓不吃早餐，實際上這是很要不得的行為。就當每日三餐是“正常”的飲食習慣，你少吃的是早餐、午餐還是晚餐，對減肥效果都會有決定性影響。而當中最錯的，就是選擇不吃早餐。因為身體經過多個小時的空腹狀態，早餐可以及時補充能量和營養，改善身體機能，效用比午餐和晚餐都更重要。不吃早餐，餓肚到中午才吃的話，身體可能會瘋狂吸收熱量，對減肥一點幫助都沒有。

2、少吃少動。少吃就可以少動甚至是不運動嗎?這種想法也是不正確的。熱量吸入量確然因為節了食而減低，可是，認為節了食就可以運動得再少一點甚至完全不做運動，未免過份天真。算一算熱量也知道：吸入量減少、消耗量同時減少，熱量總和是沒變的，所以你的體形沒絲毫改善也實屬正常。不要以為少吃了就可以“順便”少動，如果只靠節食這麼簡單就能減肥，市面上也不會有那麼多減肥藥啦。

以上主要介紹了節食減肥的幾個誤區，由此可見，節食減肥有時候的確效果看起來是快一些，但是後來往往體重會很快升上來，而且節食減肥的害處是很明顯的。對於想要快速減肥的人來說，還是采用一些更科學的減肥方法為好。