身體的肥胖不僅會影響我們的外在形象，還會影響我們的身體健康，因為很多疾病都是因為肥胖而引起的。所以減肥，不僅是為了讓自己擁有迷人的身材，還是為了健康的身體。而我們都知道想要減肥，最重要的是對飲食的控制，其中也要避免一些錯誤的減肥飲食方法，走出飲食減肥的誤區，才能達到健康快速的瘦身。

喝效果驚人的減肥飲料：現在市面上有很多減肥飲料，打著會減輕你體重的口號，吸引你前去購買。而其實所謂的減肥飲料，也只是添加了人工甜味劑，來滿足你因為節食而產生的食欲。這只會讓你攝入更多的糖分，引起肥胖。所以想要減肥，就不要去碰減肥飲料。

無脂肪的零食：無脂肪的零食雖然含有的不飽和脂肪少，但是它添加很多的添加劑與熱量，不僅不會讓你瘦下來，還不利於身體的健康。

只吃素食：很多人認為減肥只要不吃含高脂肪的內類，多吃蔬菜，就能預防肥胖。但是如果不吃肉類會使人體缺少必需的蛋白質與維生素，不利於身體的新陳代謝。所以減肥並不是只吃蔬菜不吃肉類，而是要制定一個飲食計劃，讓營養得到均衡。才能達到減肥的效果。

不吃早餐減肥：不吃早餐不僅不能減肥，還有可能引起肥胖。因為如果你早上不吃早餐，到了午餐時你會感覺饑餓，人在饑餓的情況會反而會吃得更多。所以一定不能不吃早餐，在早餐時我們可以喝一點粥，或者是食用蔬果類食物。

晚上8點後不吃東西：如果你在晚上8點過後，感覺饑餓的話，可以喝一杯脫脂牛奶或者吃一個水果，來補充能量。減肥並不是不能吃東西，而是你吃什麼。只有知道了這些小常識，才能抑制肥胖，快速減肥。