冬天常見的減肥誤區有哪些呢?很多人認為減肥就是減重，實則不然，減肥是減脂肪，有時候會聽到別人說，我瘦了多少斤，卻發現身形幾乎沒有什麼變化，那麼減的幾乎就是水分，下面就和小編一起看看減肥誤區。

冬天常見的減肥誤區1：吃藥就能夠消除脂肪。

很多減肥者夢想有一種"神奇"藥物，能夠使多余的脂肪消融，卻不損失其他成分。實際上科學研究表明：目前的減肥藥減輕體重，消減的並不真正是脂肪，而往往是水分和體液，其作用往往只能維持在您吃藥的期間。一旦停藥，體重將會在短時間內迅速反彈。

冬天常見的減肥誤區2：節食就是"吃素"。

吃得象和尚那樣就能使身材苗條。其實節食只是減少膳食的總熱量和過多的脂肪，"吃素"只能保證不吃肉食，並不能做到低熱量低脂肪。不少真正的和尚也不見得不胖。瘦雞肉、魚肉等僅含有較少的脂肪和熱量，稍微吃一些並無妨礙。而單純吃素食，不攝入足夠的優質動物蛋白，就增加了減肥中發生營養不良的機會。

冬天常見的減肥誤區3：仰臥起坐可達到腹部減肥的目的。

局部減肥的效果並不好，仰臥起坐並不能減少腹部脂肪，縮小腹圍，就象踢腿不能減少臀部脂肪，縮小臀圍一樣。想使腹部的脂肪消失，就要通過全身運動，比如長距離散步，堅持跳舞、打拳，在全身減肥的基礎上消除腹部脂肪。有人考證，如果想靠仰臥起坐來減肥，需要每次做3000個以上才會有效。

冬天常見的減肥誤區4：運動越劇烈，減肥效果越好。

劇烈的運動鍛煉，可能使您氣喘吁吁、汗流浃背，也可能使被運動的肌肉發達，但並不意味著脂肪的直接消耗。有研究表明，真正能夠減肥的運動是長時間的且並不覺的很吃力的活動。只要堅持足夠的運動時間，普通的走路、爬樓梯等都是極好的減肥方法。

冬天常見的減肥誤區有哪些呢?我們不要盲目的減肥，只要找對了方法，就能很快瘦下去，但是一定要記住，減肥是減脂肪，我們要從誤區裡面走出來。