韓國女子組合少女時代各個有纖纖玉腿，令粉絲們好奇少女時代平常怎麼吃。據悉，過去的瘦身餐有季節蔬菜、糙米、雞胸肉和花椰菜等。現在再精進，吃的“更少”，早餐200大卡，有番茄、南瓜和少許生菜，中餐和晚餐各300大卡，以蔬菜水果為主，搭配少許肉類，一天只吃進800大卡。

但這減肥菜單讓人看了猛搖頭，因為一般身材的女生，每日基礎代謝至少1200大卡，長期吃不到基礎代謝，身體會自動吃掉肌肉，肥肉沒甩掉，卻把能消耗熱量的肌肉減光光，導致基礎代謝越來越低。網友大罵：“淮備成仙吧!根本是錯誤示范。”

藝人因想快速瘦身，通常會減低熱量的攝取，不過長期下來勢必導致營養不均衡，像韓國小天王Rain就曾在節目中自爆：“最近健康檢查，醫師說我的運動過量、減肥和過度疲勞損害身體，生理年齡超過40歲。”

醫生警告，減肥萬萬不可使用“澱粉阻絕法”，那只會讓自己的肌肉比例不斷減少，造成基礎代謝率變低，到時候身上大部分都是肥肉，等到一回復正常飲食，是怎麼吃怎麼胖。醫生建議減肥者可多吃“好的”澱粉，即所謂的“抗性澱粉”，像是全麥面包、燕麥、黑豆、豌豆、玉米、糙米、馬鈴薯、地瓜等天然食物，來取代加工過的精致澱粉。

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