當今時代肥胖的人數越來越多，肥胖的危害也越來越大。減肥瘦身，保持體重是我們的追求，不過在減肥的同時也要達到健康的保證。一起來看看有哪些危害吧。

肥胖的危害：增加死亡率

肥胖的危害有很多，最嚴重的是肥胖會增加死亡率。肥胖者的死亡率比正常體重明顯高很多。有研究表明。女性肥胖者因糖尿病而死亡的比正常體重高37.2%，其次，肝硬化、闌尾炎、膽石症引發的死亡率也很高。

肥胖的危害：高血壓

肥胖者往往都伴隨著高血壓。肥胖者高血壓的幾率要比正常體重的人要高。肥胖者常伴有心輸出量和血容量增加的情況，這樣容易導致肥胖者的高死亡率。　　肥胖的危害：糖尿病　　糖尿病發生在肥胖者身上的幾率比正常體重的要高4倍。而糖尿病的發病率和肥胖也成正比。

肥胖的危害：冠心病

肥胖者是冠心病的高發人群。當體重超標後，會引起心髒負擔過重和高血壓。再加上肥胖者都喜歡吃油膩的食物，而食用過多的飽和脂肪酸會促進動脈粥樣硬化。另外肥胖者的體力活動往往會減少，這樣冠狀動脈側支循環會削弱或者不足，容易促進冠心病產生心衰竭。

因此，無論是小孩還是成年人都必須認清楚肥胖的危害。保持這一顆時刻減肥的心，隨時隨地多動一動，別讓脂肪堆積起來。減肥瘦身已經不再是保持身材，愛美的最主要原因了。更加多人減肥是為了身體的健康。

有肥胖症的人減肥可以選擇運動和飲食相結合的方式。選擇跑步、踩單車等需要長時間的戶外運動，對於消滅身上的脂肪更加有效。同時飲食上要保持清淡，避免過量攝取煎炸肥膩的食物。

肥胖者往往會患上各種症狀，高血壓高血脂是最常見的肥胖危害。除了這兩個外，肥胖還會讓人患上糖尿病、脂肪肝等症狀。