看著身邊較胖的姐妹等，看著自己的標准身材感覺挺高興的，不用為減肥而發愁了，而且還不易患一些疾病。但是，如果你有一些不好的習慣或者對健康減肥的誤區，那您離肥胖人群應該不遠了吧。

誤區一：身體不胖不瘦，不需要鍛煉

身材不胖，平時也應該適當的運動運動，這可以讓您遠離肥胖。這是因為判斷身體的胖瘦，要根據體重指數或體重與本人身高應有的標准體重的差別作出估計。體重指數在正常范圍內的人，體成分或其他健康指標如血膽固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。體脂比例過高包括兩個方面，一是脂肪的絕對量較高，另一方面是肌肉成分少，因而脂肪相對含量較高。而苗條的女同志主要是屬於後一種情況。這種情況主要是鍛煉不夠和隨著年齡的增長，中年以後肌纖維逐漸減少造成的。

誤區二：雞蛋內含有大量膽固醇，中老年人不宜食用