健康咨詢描述：
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以前有點胖,現在減肥成功.但聽說節食減肥會反彈,不知道該怎麼做才好.
我減肥時,跳健美操,早上一個面點或面包,一杯牛奶,一個雞蛋,中午幾口飯,菜不限,肉類2兩,晚上酸奶和水果.成功後,停止運動,早上同樣,中午兩個菜,晚上稀飯小碗,面點一個,中途會加少許堅果,水果或酸奶!這算節食嗎?會反彈嗎,聽說節食會使基礎代謝率降低,我是個學生,學習緊張,每天只睡五小時左右,不愛運動,在食堂吃,應該怎麼吃
醫生回復建議：
你好：繼續運動是必要的!至於你現在所處的條件,在飲食上盡量做到食物多樣,粗細結合,保持原有的生活學習習慣.祝學生進步,謝謝
現在減肥產品的廣告都打得很火熱，但是這些減肥產品都僅僅是讓你的體重減少了，人其實還是沒瘦，而且吃多了還會有各種不良反應。
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