健康咨詢描述： 冬天跳繩多久開始消耗熱量,想要減肥的話一般每天要跳多久?大概多久可以見效呢?
醫生回復建議：
想要減肥的話一般每天要30分鐘左右
飯後站一會或散步 吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以
高溫瑜珈減肥事半功倍高溫瑜珈減肥事半功倍，瑜伽減肥是一種健康的減肥方式，效果也不錯，但是高溫瑜珈的減肥效果更強悍，下面一起了解
跳繩要適度 避免出現傷害在快速減肥運動中想必跳繩是一個最佳的減肥運動，不過這個運動項目也是分體形的，不是所有的人都適用這種減肥運動
三款減肥食譜，吃得好還能減掉脂肪芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 做法： 1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗干淨
