健康咨詢描述： 我是一名在校大學生，最近發現肚子上有多余的贅肉，體重也增加啦，請問用什麼方法減肥，怎麼才有效呢，怎麼才能讓身材苗條呢？謝謝醫生！
醫生回復建議：
每天堅持跑步，打打羽毛球.還有跳健身舞.
臀部形態構成是由臀部的肌肉和脂肪及皮膚組成，其中臀部的肌肉(臀大中小肌)及脂肪大小、形態分布是決定臀部形態大小的主要因素
8招擊退麒麟臂1、雙手舉啞鈴或裝滿水礦泉水瓶 自然垂放在身體兩側。慢慢向上舉高手臂，當手臂與地面垂直時手臂緊貼著耳朵，手臂慢慢向後擺
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