健康咨詢描述：
我的工作要求我必須坐著，每天都是如此，而且晚上經常加班，所以沒時間運動。想問問怎麼減肥能好些？
吃的怎麼個講究法？
謝謝！
或者是吃什麼減肥藥會有效果？
醫生回復建議：
最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操。一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
瘦臀最有效方法，美臀障眼法，為了美化臀部線條，呈現提高與緊繃的效果，善用束褲是必要的，某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大
繩子保健操減手臂新方法要說夏天露的最多的是什麼，那還要算是手臂，纖細的手臂美感十足，粗粗的手臂怎麼辦?一條繩子就能解決問題，有人
女性最愛檸檬減肥食譜推薦檸檬水 材料：半粒檸檬，一公升白水。 做法及吃法： 1.一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並放置於冰箱冷卻，溫度較低則
破解飲食減肥的謬誤 越吃越瘦每個想減肥或正在減肥的人，都會有自己的一套理論及減肥方法，倘若你發覺用盡各種方法去減肥依
