我喝水都胖!!!!!!!!

男 | 25個

健康咨詢描述： 裡減40斤?
除了做手術!!其他的方法都行,我不怕苦不怕累,就是怕我不科學,鍛煉或者做了什麼反倒不起效果.

第一次補充提問

可否給我一個減肥計劃?能在1個月內見效的,只要不反彈,什麼計劃都行.

發表於2009-1-30 3:12:18

第二次補充提問

如何控制熱量和脂肪?我幾乎都不吃肉.我吃的夠少的了

發表於2009-2-1 0:14:52

第三次補充提問

我可以堅持運動鍛煉.可是最近在找對象.我想在3個月內立即瘦40斤.請專家幫忙給我一個計劃,求您啦

發表於2009-2-1 14:19:21 醫生回復建議：

      制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!