健康咨詢描述：
歲
目前一般情況:身高163，體重112
在高校就讀博士，每天基本都是在學校食堂吃飯，而且學習科研任務較重，沒有太多時間，應該怎樣進行減肥？
希望能減到90-100斤，應如何進行合理飲食和運動？
第一次問題補充:(2008-4-10 14:59:)針對沒有辦法自理飲食，有沒有什麼具體的好的飲食講究或食譜推薦？
醫生回復建議：
你好,控制飲食,多運動多是蔬菜水果,少吃糖和0食
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我想問一下怎麼樣能讓。。。。。我想問一下怎麼樣能讓。。。。。
