如何減去腰部贅肉？急！

男 | 22歲

健康咨詢描述： .
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我現在在家休息,腰部贅肉越來越多了,而且還有啤酒肚,腰部完全大出了一圈,請問該如何減掉腰部的贅肉,大概需要多長時間?該注意什麼!
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我的贅肉完全是上網坐椅子坐出來的,還有吃了就躺床上或坐椅子上上網.

醫生回復建議：

      
      <P>我推薦運動減肥!!</P>
      <P>但是這個對你的毅力就是一個很大的考驗了!</P>
      <P>跳繩的運動效率比跑步高很多!</P>
      <P>因此,建議你跳繩!!</P>
      <P>跳繩據說可以瘦臉!</P>
      <P>堅持下去,你定能成功!</P>
      <P> </P>
      <P> </P>
      <P>如果你想讓自己的身材更性感一點的話!</P>
      <P>跳完繩,接著做仰臥起坐,或者仰臥舉腿 [一定要注意動作正確]</P>