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晨醒瑜伽 瘦身從早開始(圖).hzh {display: none; } 伸展腹、胸、背：俯臥，雙臂緩慢撐起上半身
如何快速瘦手臂 掰掰肉不見了第一組運動：跪在毯子上，雙手徑直放在你的肩膀下面。伸開你的雙腿，用你的腳後跟著地，這樣你的身體就處於一個俯臥撐的位置，收
