伸展腹、胸、背：俯臥，雙臂緩慢撐起上半身，保持5秒，還原，做3次。
伸展脊椎：跪撐，用力收腹伸展背部。
胸部：仰臥，雙臂從頭頂上方向下劃拳，共做30個。
腹部：雙腿與肩同寬，屈腿，雙瘦放置腿兩側，起握30個。
腿部：仰臥，腿伸直，單腿慢慢向臂部彎曲，反復4次，換腿。
溫馨提示：
每天做晨醒瑜伽，不僅能使人神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能保持健美的體型，消除多余脂肪。但要想看到明顯效果，一個重要條件就是“堅持”。
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