概 述

出現肥胖總的有一定的原因吧，凡事不可能沒有一點發生的因素，所以，出現了肥胖的現象，對於肥胖者而言。節食減肥主要是控制能量的攝入起到減肥瘦身的效果，不過節食減肥也是要建立在安全健康的基礎上，如果長期營養攝入不足即使能夠獲得減肥瘦身的效果也會危害身體健康，反而得不償失。減肥固然重要，弄清楚減肥的原因，其實才能讓我們快速瘦下去的主要動力。

步驟/方法：

1飲食因素，所謂的飲食因素，就是因為過量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，經常導致了滲透之內攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多，因此就會造成熱量攝取的消耗不平，引起身體脂肪吸收過大，造成了肥胖的情況發生。

2遺傳因素。肥胖者在平時的生活上，都是具有比較明確的家族史，比如，家族之內父親、母親有一人是肥胖者，那麼子女之內會有百分之五十左右的情況將會出現肥胖，比如父母都肥胖，那麼，子女肥胖的發生幾率將會更大，據統計有百分之八十左右。

3神經內分泌因素。人們的下丘腦部位，有兩種調節攝食的神經中樞，一個是是在於體內的腹內側核的飽食中樞，另一個是位於了腹外側核饑餓中樞。要是發生了神經內分泌紊亂的現象，讓下丘腦部位發生病變，會因此造成了多食或者厭食，自然而言會有肥胖的現象發生了。

注意事項：

不少的肥胖者因為自己進食量沒有別的人多，但是身體越發的肥胖，不知道是怎麼回事，其實這樣的現象，是因為身體之內的能量代謝異常所致，比如，瘦人身體之內的產熱方式和消耗能力比較強，肥胖者體內的這種能力很差，時間久了，就會導致脂肪大量沉積，造成身體發胖。