概 述

你好，我以前也試過紅豆薏米煮粥減肥法。我是大學裡面太過悠閒，然後沒有壓力導致體重快速增長。後來聽朋友說的這個減肥方法就試了差不多半年的樣子。紅豆薏米湯早上或者晚上喝都是可以的。如果體內有濕氣的話，薏米紅豆粥還是應該在早上十點左右服用比較好，如果早上時間比較緊張的話，在中午服用也是不錯的。堅持半個月左右就能看到效果了。希望對你有所幫助。

步驟/方法：

1每天早上一碗紅豆薏米豆漿，這樣給我的感覺是，身體浮腫減輕許多，排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饑餓感非常明顯，每頓飯都吃很多。味覺恢復超級好，覺得飯很香，即使是不愛吃的燴面也吃著很香。但是還是要控制一下，盡量不要吃太多的食物。

21、薏米、紅小豆各30g。2.洗淨泡一會。3.將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。4.大火煮至到噴氣後改小火，再煮15分鐘就好了。5.這是煮制好的薏米紅小豆湯。

3最後再說一點：減肥最重要的要有恆心，要有長期奮斗的決心，半途而廢的話以後也就更加沒信心了。而且要切記不要暴飲暴食。否則一切都是白費，而且最好要加上適當的運動。大概就是這樣，希望對你有幫助。

注意事項：

薏米紅豆粥千萬不能加大米在裡面煮，因為紅豆薏米是散熱祛濕的，大米本身就有濕氣，所以二者不能混合，而且加了大米粥會變得粘稠。雖好不加吧。