概 述

說起減肥這件事來，一直都是熱點話題，年輕人說減肥為了美好身材賞心悅目；年紀大的人減肥為了身體健康身心愉悅。這個話題始終會在耳邊響起，減肥甚至更像是一個口號，像一場全民都在參與的運動。那麼每天生活在各種各樣的減肥周圍，更有可能你也是口號軍團的一員，那麼，你是否真的明白，所謂肥胖真正的含義是什麼呢，什麼樣的情況下需要減肥，想要減肥該如何去做呢。

步驟/方法：

1首先，從科學角度來講，肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏

2其次，那麼有的小伙伴可能會問，為什麼不能從體重這個方面來看是否肥胖呢。這是因為，既然我們已經知道什麼才算是肥胖了，那麼就來從體脂率這個概念看起，既然是體脂肪占身體重量的一個比例，那麼有沒有可能一個體重基數很大。

3最後呢，一些有健身習慣的朋友，他們的肌肉和骨骼以及體內水分重量占據了身體總體重的一大部分，而體脂卻是很小的一部分，因為肌肉和骨骼的密度要遠大於脂肪，因此，他們體重可能會比同齡等高的人要大很多，但體脂率卻低的多

注意事項：

既然知道了什麼叫肥胖，怎麼樣算肥胖，那麼為了健康和美麗的身材，那麼快來自測一下，如果屬於正常值以內那麼恭喜你，要繼續保持哦；如果不小心超標了，那麼快來加入減肥大部隊吧。