概 述

生活中我們身邊總有很多其實不算肥胖的人群，但是腹部確實比一般人多很多肉，像啤酒肚、將軍肚、水桶腰這些詞語都是形容腹部肥胖的人群。那麼腹部肥胖是怎麼形成的呢，我們又該如何做才能預防腹部肥胖的發生，今天我們就接著這篇文章來和大家聊聊如何預防腹部的肥胖發生，相信這也是很多人感興趣的話題，下面就讓我們一起去文章了解一下吧。

步驟/方法：

1大多數情況下腹部的肥胖還是和我們的飲食有著直接的關系的，比如，甜食、飲料和高熱量食物由於蛋白質、碳水化合物、脂肪等使人發胖的成份一應俱全，所以一定要控制。此外還要控制油脂的攝入，杜絕食用動物油。

2腹部肥胖的原因也不是僅僅飲食上油膩造成的，長時間的就做不懂也是導致腹部肥胖的一大原因。久坐不起會導致腹部血流速度降低，胃腸蠕動不充分，會導致胃腸不適或便秘等症狀。而便秘又會使體內產生氣體和代謝物堆積，使小腹突出問題更加嚴重。

3有科學調查表明，工作壓力大也是導致腹部肥胖的一大原因，工作壓力大也能引起腰腹部肥胖。這是因為當人壓力大的時候會刺激腎上腺皮質醇分泌，導致食欲提高，攝食過量之後又刺激胰導素等激素的分泌，使脂肪在體內尤其是腹部不斷堆積。從而導致腹部肥胖的發生。

注意事項：

上面就是一些導致腹部肥胖的原因，而我們想要預防腹部肥胖的話就要從上述文章中出發，減少過於油膩的食物，可以做一些不服鍛煉的運動，總之，要讓我們的腹部動起來，這樣才能保證脂肪不堆積在腹部。