概 述

現在越來越多的人都走向了減肥的道路上，但是有一些人只是一時沖動，都不能夠堅持到底，所以我們還是可以看到一些非常肥胖的人，現在的生活水平也是越來越高，高脂肪，高熱量的食物也是深受人們喜歡，但是就是因為這些食物導致我們人身體肥胖，所以想要減肥，我們首先就是要控制自己的飲食習慣，改掉吃高熱量零食的習慣，特別是女性，除了控制飲食還有就是要運動了，但是我們睡覺的時候如果睡姿正確了，也是可以減肥的。

步驟/方法：

1睡覺的姿勢其實很重要如果不正確睡姿很可能就是一種慢性疾病產生的過程，睡覺的時候是我們全身肌肉最放松的時候，對我們的各個內髒都是有好處的，但是我們睡覺的時候最好不要測壓著心髒那邊睡覺，很可能會壓迫心髒，特別是對於老年人。

2睡覺成大字形，很多人都認為這樣的睡姿很丑。如果是被人看見也會被人嘲笑，但是這些嘲笑別人的人是愚蠢的，因為就是這種睡姿其實可以很好的減肥，睡覺的時候擺著一個大字形，是我們睡覺的時候最舒服最放松的姿勢，所以想要減肥的人其實可以嘗試。

3怎樣睡覺才對身體好呢，首先就是要保證我們的睡眠時間，我們每天的睡眠時間不能少於七個小時，因為如果我們睡眠不足，身體會是處於一個亞健康的狀態，很可能就會因此而發胖，這些都是有可能的，如果睡眠不好的人，睡前可以喝一杯牛奶。

注意事項：

睡覺之前不要做太激烈的運動，因為這樣會使自己睡覺前十分興奮，很難再次入睡，如果睡覺的時候容易抽筋的話，我們在睡覺前可以適當按摩肌肉，如果說我們還在處於發育期的話最好不要側臥的身子睡覺，因為我們還在長脊椎這樣的話脊椎很容易彎曲